Nervositeit met prikkelbaarheid - een moeilijke diagnose of "kakkerlakken" in het hoofd?

Nervositeit is een natuurlijke reactie van het menselijk lichaam op stress, onbekende of beangstigende situaties; deze onaangename emotionele toestand heeft een spectrum van manifestaties van milde angst en ongerustheid tot een uitgebreid gevoel van opwinding en interne trillingen in het lichaam. Hoewel een zekere mate van angst positief wordt weerspiegeld in de algehele prestaties van een persoon, wordt het een probleem in het stadium waarin het gedachten begint te vertragen en het normale dagelijkse leven verstoort..

Prikkelbaarheid is een toename van psycho-emotionele prikkelbaarheid, tot op zekere hoogte, een neiging tot negatieve reacties op jezelf en de mensen om je heen. Een persoon wordt opvliegend, agressief, onvriendelijk, heeft een pessimistische kijk op bepaalde dingen (zelfs als de golf van emoties er niet door wordt veroorzaakt).

Het gedrag van een geïrriteerde persoon hangt af van de individuele kenmerken van de structuur van het zenuwstelsel en wordt vooraf bepaald door de omgeving van het leven: factoren zoals de stoornis van het persoonlijke leven, gebrek aan financiële rijkdom, verergering van een chronische ziekte, moeilijkheden op het werk.

Tranen zijn een hoge aanleg om emotioneel op verschillende omstandigheden te reageren, waarbij huilen gepaard gaat met een onbeduidende gebeurtenis (zelfs met een positieve betekenis), die duidt op de aanwezigheid van een psycho-emotionele stoornis en het gevolg is van neurologische instabiliteit. Meestal zijn vrouwen en kinderen geobsedeerd door tranen. De 'betreurenswaardige stemming' gaat gepaard met tal van andere symptomen, in de vorm van depressieve stemming, slaperigheid, apathie, abulie, onwil om te communiceren, bij kinderen kan de aandoening zich ontwikkelen tot agressie en woede, de behoefte aan meer aandacht van volwassenen.

Hoe het er van buiten uitziet

Nervositeit bij kinderen komt tot uiting in grillen - het kind wil onmiddellijk aan zijn verzoeken voldoen: speelgoed, delicatesse, dingen kopen die hij leuk vindt. Bij volwassenen kan deze aandoening ontstaan ​​door kleine tekortkomingen op het persoonlijke vlak of op het werk, stress of tegen de achtergrond van computerverslaving - een poging om af te leiden van het spel veroorzaakt woede (wat betekent dat een persoon lijdt aan gokverslaving).

Wetende dat een andere persoon vatbaar is voor huilerigheid en prikkelbaarheid, wordt het noodzakelijk om tijdens de communicatie woorden te selecteren, aangezien elke onbedoeld geuite opmerking de gesprekspartner van streek kan maken en een psycho-emotionele uitbarsting kan veroorzaken.

In sommige gevallen kan het van buitenaf lijken dat iemand zonder reden begon te huilen, maar de basis voor een dergelijke reactie kan de herinnering aan bepaalde gebeurtenissen zijn.

Vervelende mensen hebben vaak geen controle over hun emoties: later kunnen ze spijt krijgen van hun woorden en daden, maar op het ene moment ontstaat emotionele opwinding - het irriterende kan kritiek, commentaar of uitdrukking van de mening van een andere persoon zijn.

Een complex van provocerende redenen en factoren

Vaak is de ontwikkeling van nervositeit en prikkelbaarheid verantwoordelijk voor onderliggende psychische stoornissen - sociale angst of paniekstoornis. Weigering om krachtige en verdovende middelen te misbruiken, kan deze aandoening ook veroorzaken.

Neurologische pathologieën, zoals een beroerte, exacerbaties van chronische ziekten en het gebruik van bepaalde groepen geneesmiddelen die, als bijwerking, prikkelbaarheid veroorzaken, bijdragen aan een zenuwinzinking.

Hoewel, van alle redenen waarom het zenuwstelsel niet goed functioneert, moeilijkheden bij professionele activiteit en persoonlijk leven de hoofdrol spelen. Werkdruk, groepsdruk, gebrek aan vertrouwen in relaties, ouderschapsproblemen - dit alles zorgt ervoor dat iemand psycho-emotionele stress ervaart.

Bij kinderen treedt nervositeit op tegen de achtergrond van pathologieën zoals schizofrenie, neurose, autisme, vegetatieve-vasculaire dystonie, verminderde productie van groeihormoon.

Bij mannen worden prikkelbaarheid en agressie vaak veroorzaakt door dementie - een verworven pathologie die wordt gekenmerkt door dementie, evenals schizofrenie, depressie, alcoholisme, drugsverslaving, een overtreding van de productie van geslachtshormonen en biologisch actieve stoffen geproduceerd door de schildklier.

Bij vrouwen kunnen nervositeit en overmatige prikkelbaarheid worden veroorzaakt door gynaecologische aandoeningen, endocriene verstoring, hormonale onbalans, hyperfunctie van de schildklier of menopauze, mentale uitputting en intiem gebrek aan voldoening.

Tijdens de zwangerschap wordt een neurotische aandoening veroorzaakt door hormonale schommelingen - tijdens de zwangerschap worden bepaalde hormonen geproduceerd die de emotionele toestand beïnvloeden. Dit fenomeen is typerend voor de eerste twee trimesters van de zwangerschap..

Nervositeit kan ook worden veroorzaakt door een aantal fysiologische redenen, waaronder een gevoel van honger of dorst, het onvermogen om in slaap te vallen, het verlangen om te rusten als gevolg van overwerk.

Als de tranen uit mijn ogen stromen...

De destabilisatie van de mentale toestand, vergezeld van tranen, interne trillingen en spanning kan om verschillende redenen optreden:

  1. Migraine. Tegen de achtergrond van aanhoudende hoofdpijn, misselijkheid, prikkelbaarheid voor licht, treedt fotofobie op.
  2. Chronische leverziekte. De ophoping van gifstoffen die het lichaam niet kan uitscheiden vanwege een verminderde functie, wordt door het bloed verspreid.
  3. Chronische pathologieën van de werking van de schildklier. Het volledig functioneren van de schildklier reguleert de toestand van emotionele stabiliteit.
  4. Avitaminose. Een tekort aan vitamines in het lichaam komt tot uiting in een constante "betraande" stemming.

Zenuwen, irritatie en vermoeidheid - daar zijn goede redenen voor!

Meestal verslechtert de stemming als gevolg van verschillende predisponerende oorzaken die pathologisch van aard zijn:

  • lage bloedglucosespiegels - grote intervallen tussen maaltijden, gebrek aan adequate voeding, analfabeet dieet;
  • neurose als gevolg van slaapstoornissen;
  • perinatale encefalopathie (bij kinderen);
  • erectiestoornissen, potentieproblemen;
  • cerebrosthenie - uitputting van de toestand van het zenuwstelsel als gevolg van onjuiste afwisseling van werk en rust, misbruik van sterke dranken, de aanwezigheid van slechte gewoonten;
  • neurologische ziekten van infectieuze genese;
  • lage hemoglobinespiegels - bijvoorbeeld als gevolg van een eerdere bloeding, een operatie.

De arts schrijft laboratoriumtests voor, waaronder een volledig bloedbeeld, een schildklier en een ECG. Tenzij er een duidelijke oorzaak is voor nervositeit, is het belangrijk om de aanwezigheid van een onderliggende psychische stoornis uit te sluiten. Verwijzing voor psychiatrische evaluatie kan nodig zijn.

Als een espenblad tegen de wind...

In sommige gevallen kan de patiënt een interne tremor in het lichaam ervaren, die zich tegen de achtergrond van zelfs een kleine opwinding ontwikkelt. Dit is een oncontroleerbaar symptoom dat optreedt bij mensen met vegetatieve-vasculaire dystonie..

Onaangename gewaarwordingen kunnen worden waargenomen als gevolg van emotionele stress, in een stressvolle situatie verkeren, met pathologische veranderingen in de hersenen, als gevolg van hormonale onbalans.

Bijkomende symptomen geven kans op een juiste diagnose

Sterke nervositeit en agressie, als een symptoom van VSD, ontwikkelen zich niet altijd vanzelf - het kan gecompliceerd worden door andere verschijnselen:

  • vermoeidheid;
  • frequente hoofdpijn;
  • roodheid van de huid van het gezicht;
  • misselijkheid, die vaak optreedt na transport.

Ernstige nervositeit en angst, als symptoom van paniekaanvallen, manifesteert zich als volgt:

  • onvermogen om te ontspannen;
  • intense spierspanning;
  • zweten;
  • diarree;
  • veelvuldige aandrang om te plassen;
  • snel ademhalen;
  • tremor;
  • gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen en het gezicht;
  • onregelmatige hartslag.

Nervositeit, als teken van neurose, heeft de volgende bijkomende symptomen:

  • onvermogen om een ​​oplossing te vinden in een moeilijke situatie;
  • pijn op de borst;
  • duizeligheid;
  • droge mond;
  • verhoogde hartslag;
  • vermoeidheid;
  • angst om de controle te verliezen;
  • slapeloosheid;
  • irritatie;
  • gebrek aan concentratie.

Samen met deze tekenen ontwikkelt zich een gevoel van verstikking, kortademigheid en een gevoel van onzekerheid.

Als een uiting van angsttoestanden, 'zenuwen spelen grappen' bij depressie, wanneer, tegen de achtergrond van een algemene depressieve stemming, lethargie niet alleen ontstaat in daden, maar ook in denken, evenals apathie, een verlangen om communicatie te beperken, slapeloosheid.

Schizofrenie is een andere oorzaak van overmatige irritatie, de patiënt ervaart spontane stemmingswisselingen, hij is teruggetrokken, niet sociaal en gezien de onderliggende ziekte is het gevaarlijk voor anderen.

Hoe je de vrede in ziel en lichaam kunt herstellen?

Om de psycho-emotionele toestand van de patiënt te normaliseren, hem te verlossen van overmatige prikkelbaarheid en nervositeit, kiest de specialist een geïntegreerde benadering die verschillende aspecten omvat..

Allereerst moet u stoppen met roken - nicotine heeft een opwindend effect op zenuwvezels en veroorzaakt verslaving. Het is even belangrijk om voedingsmiddelen die kleurstoffen, stabilisatoren en verdikkingsmiddelen bevatten, uit het dagelijkse menu te verwijderen - aangezien ze zich ophopen in het lichaam, irriteren giftige stoffen neuronen, wat woede en woede veroorzaakt..

Een op medicijnen gebaseerde benadering van de behandeling van nervositeit

Om irritatie te verminderen, kan uw arts kalmerende middelen en andere medicijnen voorschrijven om angstgevoelens te beheersen, wat vooral nodig is tijdens de ontwikkeling van interne tremoren. Hormonale middelen worden voorgeschreven in gevallen waarin irritatie wordt veroorzaakt door hun uitgesproken tekort: met testosterontekort bij mannen ouder dan 50 en als gevolg van een schending van de schildklier.

Vitaminetherapie helpt het probleem van vitaminetekorten op te lossen, wat niet kan worden bereikt door alleen een dieet te corrigeren. Voor ernstige psychopathische stoornissen kan een specialist antidepressiva voorschrijven.

Ontspanningsmethoden

Yogalessen, kunsttherapie, meditatie en autotraining zullen helpen om met woede en prikkelbaarheid om te gaan..

Mensen die oosterse technieken toepassen om het mentale evenwicht te stabiliseren, ervaren geen nervositeit en irritatie. Op het moment van de piek van woede, is het raadzaam om je gezicht met koud water te spoelen, een glas koel drankje te drinken of een contrastdouche te nemen - dit zal de opgehoopte negativiteit verwijderen en het probleem rustig oplossen.

Als woede voortkomt uit een banaal misverstand van de gesprekspartner, is het belangrijk om de denkrichting te veranderen en te begrijpen dat de meningen van twee mensen niet hoeven samen te vallen.

Als de emotionele toestand in strijd is met actieve sporten (depressie, hoge aanleg voor paniekaanvallen), zal een ontspannende massage helpen. Het gebruik van een afkooksel van geneeskrachtige kruiden zal een kalmerend effect hebben, maar het gebruik van elk middel moet met de arts worden overeengekomen.

Om verhoogde prikkelbaarheid tegen te gaan en stressbestendigheid te bereiken, is het noodzakelijk om speciale ademhalingsoefeningen te leren. Het feit dat irritatie optreedt wanneer de opgetreden problemen belangrijk zijn, is een feit: op het moment van woede moet je het significantieniveau van overmacht "verlagen" en zal het gemakkelijker zijn om een ​​uitweg uit de situatie te vinden.

Levensstijl

Om nervositeit te elimineren en de impact van stress op het leven te verminderen, moet u uw houding ten opzichte van anderen heroverwegen.Als er een dergelijke behoefte is, moet u uw werkplek veranderen.

Normalisatie van slaappatronen verhoogt de stressbestendigheid, stabiliseert hormonale niveaus en weigering om sterke en energiedranken te consumeren zal de ophoping van gifstoffen in lichaamsweefsels voorkomen.

Woede kan een motivator worden voor sportactiviteiten, waarbij het vrijkomen van energie in de goede richting wordt geleid, en niet op de mensen om je heen.

Dieet, voeding

Een van de redenen voor de ontwikkeling van agressie en woede is een tekort aan vitamine B. U kunt het ontbrekende element compenseren dankzij de juiste samenstelling van het dieet - het is belangrijk om zure melkproducten, noten, boekweit, runderlever, peulvruchten in het menu op te nemen.

Om het hemoglobinegehalte in het bloed te verhogen, moet u appels, spinazie en granaatappel eten.

Als u aan slapeloosheid lijdt

Twee pathologische verschijnselen - slapeloosheid en nervositeit, dragen bij aan de ontwikkeling van elkaar. Voor de behandeling van slapeloosheid veroorzaakt door neuroticisme, schrijft de arts hypnotica voor. Ze zijn alleen op recept verkrijgbaar..

Aromatherapie is een effectieve manier om te kalmeren en in slaap te vallen: door dampen van geneeskrachtige kruiden of etherische oliën in te ademen, kunt u de psycho-emotionele achtergrond stabiliseren.

Hoe een kind te helpen?

Bij kinderen wordt nervositeit behandeld door intellectuele stress te elimineren, de kwaliteit van de voeding en de slaapduur te normaliseren. Het is noodzakelijk om een ​​optimale en nuttige hobby voor het kind te vinden, waarbij het constante verblijf op de computer wordt vervangen door tijdverdrijf in de frisse lucht, actieve games, reizen.

Omdat medicijnen alleen worden gebruikt in geval van ernstige agressie, zou een alternatief avondwaterprocedures zijn in combinatie met het gebruik van warme melk - dit kalmeert en ontspant het lichaam van het kind.

Een zenuwstelselaandoening die gepaard gaat met eenzaamheid in de kindertijd is een signaal voor ouders om ervoor te zorgen dat het kind zich niet als een buitenstaander voelt en in staat is om vriendschappen op te bouwen.

Normalisatie van de aandoening tijdens de zwangerschap

Tranen en tranen tijdens de zwangerschap is een veel voorkomende aandoening. Voor een vrouw in een positie zijn goede voeding, wandelen in de frisse lucht en aromatherapie uiterst belangrijk.

Traditionele behandeling, en nog meer medicatie, is gevaarlijk voor de gezondheid van de aanstaande moeder en het lichaam van het kind.

Het gebruik van munttabletten heeft voordelen - het is ook een anti-emeticum..

Een speciale positie houdt het beperken van negativiteit in - een vrouw kan een lijst maken van dingen en gebeurtenissen die haar aangename emoties geven, en deze geleidelijk, dagelijks, uitvoeren.

In sommige gevallen is het moeilijk om de ontwikkeling van nervositeit te voorkomen, omdat prikkels soms spontaan werken, bijvoorbeeld op het gebied van werk of privé. Dan kun je jezelf helpen dankzij autotraining, oefenen van positief denken, ademhalingsoefeningen en massage..

Als er een onopgelost probleem is, is het raadzaam om een ​​afspraak te maken met een psycholoog: dit voorkomt emotionele opwinding en aanverwante verschijnselen.

Het is belangrijk om tijdig een medisch onderzoek te ondergaan en pathologische processen in een vroeg stadium van hun ontwikkeling te elimineren.

Prikkelbaarheid en nervositeit: vijanden nummer één

Kent u een dergelijke toestand waarin de zenuwen tot het uiterste worden belast en elk klein ding boos kan worden? Waarschijnlijk heeft iedereen dit wel eens in zijn leven meegemaakt. Maar dit wordt een probleem als prikkelbaarheid een constante metgezel wordt. De bereidheid om om welke reden dan ook te ontploffen, verstoort de communicatie en het normale leven. Ten slotte kan nervositeit verre van onschuldige redenen hebben..

Alles wat u moet weten over verhoogde prikkelbaarheid en hoe u hiermee om kunt gaan, hebben we in dit artikel verzameld..

Prikkelbaarheid: noodzakelijke emotionele uitlaatklep of gevaar voor de gezondheid?

Prikkelbaarheid, of, zoals ze in het dagelijks leven vaak zeggen, nervositeit is een verhoogde emotionele reactie op externe prikkels, die, in termen van de kracht van hun impact, meestal niet overeenkomen met het geproduceerde effect. Simpel gezegd, iemand verliest zijn geduld over elk klein ding..

Deze toestand wordt soms verklaard door een slecht karakter. In feite is ernstige prikkelbaarheid als persoonlijkheidskenmerk, volgens psychiaters, zeldzaam - slechts 0,1% van de mensen [1]. Dus als uw dierbaren of uzelf aan constante nervositeit lijden, moet u de oorzaak van deze aandoening zoeken. De factoren die aanvallen van prikkelbaarheid veroorzaken, zijn somatisch en psychologisch, we zullen ze in meer detail bekijken.

Cerebrale aandoeningen

Verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid kunnen het gevolg zijn van onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen - bijvoorbeeld als gevolg van atherosclerose of hypertensie. In dit geval worden ze gecombineerd met andere emotionele, mentale en somatische stoornissen. Bij patiënten met atherosclerose verslechtert het geheugen (vooral bij recente gebeurtenissen), verzwakt de concentratie van aandacht en neemt de intellectuele activiteit af. Bij hypertensie is het belangrijkste symptoom een ​​aanhoudende toename van de druk, hoofdpijn is niet ongewoon. Tegen deze achtergrond ontstaan ​​angststoornissen en een staat van nervositeit..

Er zijn ook andere soorten encefalopathie (hersenschade): nier-, lever-, diabetisch, toxisch, posttraumatisch. In al deze gevallen is de basis een ernstige ziekte, vergiftiging of letsel, en natuurlijk is prikkelbaarheid niet de enige manifestatie van de bovenstaande aandoeningen.

Endocriene ziekten

Hormonale onevenwichtigheden hebben vaak invloed op de emotionele sfeer. Als u zich zorgen maakt over overmatige nervositeit, kan het geen kwaad om de schildklier te onderzoeken. Een teveel aan schildklierhormonen bij sommige van haar ziekten - thyreotoxicose - gaat gepaard met constante prikkelbaarheid, vermoeidheid, slapeloosheid, gewichtsverlies met verhoogde eetlust, tremor, tachycardie en stoelgangstoornissen.

Climax

Het begin van de menopauze gaat vaak gepaard met een verscheidenheid aan symptomen, en er is bijna altijd een gevoel van prikkelbaarheid aanwezig. Van andere stoornissen aan de kant van de psyche en het zenuwstelsel, merken vrouwen tijdens deze periode tranen, instabiliteit van de stemming, vermoeidheid, verminderde geheugen en aandacht, en slaapstoornissen. Als deze symptomen worden waargenomen in combinatie met opvliegers, overmatig zweten, hoofdpijn, is er hoogstwaarschijnlijk een pathologische menopauze..

Alle onaangename manifestaties verdwijnen vanzelf binnen enkele jaren na het volledig stoppen van de menstruatie. Om de aandoening te verlichten, inclusief het verminderen van prikkelbaarheid tijdens de menopauze, is het de moeite waard om contact op te nemen met een gynaecoloog-endocrinoloog om corrigerende therapie voor te schrijven.

Ziekten en psychische stoornissen

Ernstige nervositeit en prikkelbaarheid treden op tegen de achtergrond van veelvoorkomende psychische stoornissen zoals neurose, depressie, angststoornis. Soms ontstaan ​​ze als gevolg van het overgedragen psychotrauma. Prikkelbaarheid bij psychische stoornissen wordt vaak gecombineerd met slapeloosheid, onderdrukte of, omgekeerd, onredelijk verheven stemming, angst, obsessieve gedachten.

Soms verbergt de toegenomen nervositeit een ernstige psychische aandoening, zoals schizofrenie. Mensen die lijden aan alcoholisme, drugsverslaving en andere vormen van verslaving zijn vatbaar voor prikkelbaarheid..

Alleen een arts (psychiater, psychotherapeut) kan de aanwezigheid van een psychische aandoening of stoornis nauwkeurig vaststellen. De symptomen zijn vaak mild en op het eerste gezicht is het moeilijk te begrijpen dat de persoon echt ziek is. Om een ​​juiste diagnose te stellen, is een grondig onderzoek noodzakelijk..

Nerveuze uitputting

Deze aandoening wordt soms beschouwd als een soort psychische stoornis, maar we hebben besloten er apart over te praten, omdat het misschien wel de meest voorkomende oorzaak van prikkelbaarheid is. Met de moderne levensstijl lijden veel mensen aan uitputting van het zenuwstelsel - van schoolkinderen en studenten tot kantoorpersoneel en huisvrouwen. Overmatige mentale en mentale stress leidt tot neurasthenie, die op zijn beurt voortkomt uit de werkdruk en studie, constant gebrek aan tijd, een overvloed aan informatie, buitensporige eisen aan zichzelf, negatieve ervaringen en andere kenmerken van het leven van de inwoners van moderne steden.

In dit opzicht kan men niet anders dan de gewoonte noemen om emoties te onderdrukken. De samenleving vereist dat een succesvol persoon sterk, evenwichtig en stressbestendig is. In een poging om in dit opgelegde beeld te passen, uit angst om zwak over te komen, houden veel mensen (dit is vooral typerend voor mannen in hoge posities en over het algemeen geassocieerd met verhoogde verantwoordelijkheid) emoties in, staan ​​zichzelf niet toe ze te tonen. Nerveuze spanning, die geen uitlaatklep krijgt, hoopt zich gestaag op en bereikt vroeg of laat een kritische massa. Het resultaat is neurasthenie, wat op zijn best leidt tot constante prikkelbaarheid en nervositeit, en in het ergste geval tot een beroerte of een hartaanval..

Hoe weet je of je nerveuze uitputting hebt? Door een reeks tekens kunt u deze aandoening vermoeden. Als u veel werkt en weinig rust, ervaart u vaak stress en tegen deze achtergrond begint u prikkelbaarheid, chronische vermoeidheid, apathie en concentratiestoornissen te voelen - het is waarschijnlijk dat uw zenuwstelsel uitgeput is. Vaak treden bij neurasthenie psychosomatische stoornissen op: instabiliteit van druk en hartslag, spijsverteringsstoornissen, ongewone sensaties op de huid.

Manifestaties van een nerveuze toestand

Nerveusheid is dus geen karaktereigenschap en geen gevolg van een slechte opvoeding, maar een pathologische aandoening die moet worden gecorrigeerd. Ongemotiveerde uitbarstingen van woede zijn echter meestal niet de enige manifestatie. De nerveuze toestand gaat vaak gepaard met andere symptomen:

  • Slapeloosheid. Angstige gedachten verhinderen het slapen of zorgen ervoor dat u midden in de nacht wakker wordt. Slaap is oppervlakkig, geeft geen gevoel van rust; na het ontwaken voelt iemand zich moe en overweldigd, alsof hij helemaal niet heeft geslapen. Slaperigheid overdag verstoort het werk en de normale bezigheden.
  • Permanent gevoel van fysieke uitputting. Dit is een onvermijdelijk gevolg van overmatige nerveuze spanning en gebrek aan slaap. Door chronische vermoeidheid neemt de werkcapaciteit af, wordt het moeilijk om gewone dingen te doen.
  • Hoofdpijn. Ze nemen toe met fysieke of mentale stress.
  • Angst, achterdocht en angst. Een persoon die aan nervositeit lijdt, wordt gekweld door onredelijke angsten, obsessieve onaangename gedachten, vaak 'vindt' hij symptomen van gevaarlijke ziekten. Kleine huishoudelijke problemen in deze staat worden als een ramp ervaren..

Mensen die vatbaar zijn voor meer zelfbeheersing, hebben soms het tegenovergestelde beeld: uiterlijk zijn ze kalm, maar van binnen koken ze van irritatie en woede. We hebben het al gehad over hoe schadelijk het onderdrukken van emoties is..

Hoe zich te ontdoen van prikkelbaarheid en nervositeit

Voordat u nadenkt over hoe u met prikkelbaarheid kunt omgaan, moet u begrijpen waarom deze aandoening is ontstaan. Om de oorzaak vast te stellen, wordt diagnostiek uitgevoerd. Voor een eerste consult kunt u terecht bij een neuroloog of psychotherapeut. De set onderzoeken is afhankelijk van klachten, geschiedenis, bijbehorende symptomen. De arts kan algemene bloed- en urinetests, elektrocardiografie en andere diagnostische procedures bestellen om somatische pathologie te identificeren of uit te sluiten..

De behandeling zal primair gericht zijn op het elimineren of verlichten van de onderliggende ziekte. Maar er zijn speciale methoden om prikkelbaarheid te verminderen..

Psychotherapie

Met verschillende psychotherapeutische technieken kunt u de oorzaken van een nerveuze toestand achterhalen, de vaardigheden beheersen om emoties te beheersen. Mensen die gewend zijn irritatie en woede in bedwang te houden, leren deze in een positieve richting te kanaliseren. De psychotherapeut ontwikkelt een programma om individueel van nervositeit af te komen, rekening houdend met de persoonlijkheidskenmerken en levensstijl van de patiënt. Technieken zoals:

  • gedragspsychotherapie, waarbij de patiënt leert om goed te reageren op traumatische situaties, effectief om te gaan met stimuli in het dagelijks leven en meer positieve emoties te ontvangen;
  • cognitieve psychotherapie, gericht op het begrijpen en uitwerken van de interne oorzaken van prikkelbaarheid;
  • hypnose.

Farmacotherapie

Medicatie voor nervositeit hangt af van de oorzaak. Als prikkelbaarheid bijvoorbeeld te wijten is aan hyperthyreoïdie, moet de therapie gericht zijn op het normaliseren van de functie van de schildklier, en in dit geval zal de endocrinoloog behandelen. Als de oorzaak een depressie is, is een therapeut verantwoordelijk voor het voorschrijven van medicatie. In dergelijke gevallen worden antidepressiva voorgeschreven..

Maar er zijn ook symptomatische remedies, waarvan de ontvangst u in staat stelt om te gaan met prikkelbaarheid, ongeacht de oorzaak. Kruidensedativa (sedativa) zonder recept hebben een minimum aan bijwerkingen. Hun actie is gericht op het verminderen van de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en het verzwakken van de reactie op stimuli. Veel kalmerende middelen kunnen de slaap helpen normaliseren..

In ernstige gevallen met nervositeit worden krachtige medicijnen voorgeschreven - kalmerende middelen en antipsychotica. Deze medicijnen hebben veel bijwerkingen, waaronder verslaving, en mogen niet worden gebruikt, tenzij absoluut noodzakelijk..

Lifestyle correctie

Wanneer patiënten vragen hoe ze van prikkelbaarheid en nervositeit kunnen afkomen, adviseren artsen eerst om hun levensstijl te veranderen. Allereerst is het noodzakelijk om de factoren die tot nerveuze uitputting leiden te elimineren:

  • stel indien mogelijk een werk- en rustregime vast;
  • weigeren van slechte gewoonten;
  • slaap normaliseren (probeer naar bed te gaan en tegelijkertijd wakker te worden, kijk 's nachts niet naar alarmerend nieuws en programma's, eet niet later dan drie uur voor het slapengaan).

Algemene aanbevelingen voor een gezonde levensstijl zijn ook relevant in de strijd tegen verhoogde prikkelbaarheid. Probeer u aan het juiste dieet te houden, aan lichaamsbeweging te doen en vaker buiten en buiten te zijn. Om het gebrek aan voedingsstoffen in de voeding te compenseren, kunt u vitamine- en mineralencomplexen nemen.

Mensen die aan verhoogde prikkelbaarheid lijden, horen vaak adviezen als "wees toleranter", "vermijd conflicten", "verander je houding ten opzichte van de situatie". Maar niet allemaal zo eenvoudig. Dergelijke "aanbevelingen" zijn alleen min of meer relevant als nervositeit het gevolg is van stress en niet van een ziekte. Tegelijkertijd mag men de ernst van psycho-emotionele overspanning niet onderschatten: het kan een chronische vorm worden en zelf verstoringen in het werk van organen en systemen veroorzaken. Prikkelbaarheid is in ieder geval een wake-up call. Verwaarloos daarom de raadpleging van een specialist niet: hij zal de oorzaak van deze aandoening kunnen achterhalen en op basis daarvan de juiste behandelingsmethoden kunnen kiezen.

Een vrij verkrijgbaar medicijn voor het verlichten van symptomen van nervositeit

Voor een snelle verlichting van symptomen van prikkelbaarheid, kunt u het beschikbare Russische medicijn "Corvalol Fito" aanbevelen. In tegenstelling tot de klassieke Corvalol bevat Corvalol Fito van Pharmstandard geen fenobarbital, een stof die verslavend kan zijn en gelijkwaardig is aan medicijnen in een aantal landen. Het medicijn bevat plantaardige ingrediënten, waarvan het kalmerende effect afzonderlijk en in combinatie tot uiting komt.

Ethylbromisovalerianaat in Corvalol Fito helpt de prikkelbaarheid te verminderen en de remmingsprocessen in het centrale zenuwstelsel te versterken, waardoor een kalmerend effect wordt bereikt. Ook kan het medicijn de vasculaire tonus normaliseren. Motherwort-kruidentinctuur kalmeert, verlaagt de hartslag, heeft een licht hypotensief effect. Pepermuntolie verlicht spasmen, bevordert vaatverwijding. Dankzij het complex van deze drie componenten kunt u met "Corvalol Phyto" prikkelbaarheid verlichten, vegetatieve symptomen van stress verzwakken en de slaap normaliseren.

Het medicijn "Corvalol Fito" is verkrijgbaar in twee toedieningsvormen - in de vorm van tabletten en druppels.

* Nummer van het registratiecertificaat van het sedativum "Corvalol Fito" (vrijgaveformulier - druppels voor orale toediening) in het rijksregister van geneesmiddelen - LP-004488 gedateerd 10 oktober 2017.

** Nummer van het registratiecertificaat van het sedativum "Corvalol Fito" (vrijgaveformulier - tabletten) in het staatsregister van geneesmiddelen - LP-003969 gedateerd 18 november 2016.

Stress kan leiden tot de ontwikkeling van somatische ziekten en psychische stoornissen, met name tot zenuwinzinkingen en depressie.

Het moderne levensritme en dagelijkse stress kunnen angst en prikkelbaarheid veroorzaken..

Medicamenteuze therapie kan het lichaam helpen zich aan te passen aan een stressvolle situatie waarin het de stressfactor niet kan elimineren.

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam. Onjuiste aanpassing aan nieuwe omstandigheden kan leiden tot chronische stress en een aanzienlijke verslechtering van de kwaliteit van leven.

Het nemen van een kalmerend middel kan u helpen herstellen van een stressvolle situatie..

"Corvalol Fito" kan worden gebruikt als onderdeel van een complexe therapie om stresssymptomen te elimineren.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Thuis kan een persoon die aan nervositeit lijdt, ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen, meditatieve technieken en automatische training onder de knie krijgen. Het wordt aanbevolen om een ​​dagboek bij te houden waarin u uitbarstingen van irritatie en de redenen die ertoe hebben geleid, moet registreren. Dit zal je helpen om zelfbeheersingsvaardigheden te ontwikkelen en te leren kalm te reageren op stressvolle situaties. Een andere goede manier om irritatie en woede te luchten zonder anderen te schaden, is door te oefenen..

Als de hele wereld niet aardig is. Hoe zich te ontdoen van prikkelbaarheid, nervositeit en agressie bij vrouwen

  • 1. Prikkelbaarheid en agressie bij vrouwen: oorzaken van de ziekte
    • 1.1. Psychologische redenen
    • 1.2. Fysiologische oorzaken
    • 1.3. Pathologische oorzaken
  • 2. Hoe u van prikkelbaarheid af kunt komen zonder medicatie
  • 3. Oefening voor een goed humeur
  • 4. Nervositeit en prikkelbaarheid bij vrouwen: medicamenteuze behandeling

Het vrouwelijk zenuwstelsel is een delicaat mechanisme. Stalen zenuwen voor de schone seks dromen alleen maar, en soms kan elk kleinigheidje uit balans raken. Het tijdschrift "Together with You" heeft ontdekt hoe om te gaan met woede en prikkelbaarheid bij vrouwen, en staat klaar om informatie te delen die uw leven gelukkiger zal maken..

Prikkelbaarheid en agressie bij vrouwen: oorzaken van de ziekte

De wijze natuur heeft ervoor gezorgd dat agressief gedrag meer kenmerkend is voor mannen. Het hormoon testosteron, verantwoordelijk voor agressie, stelde hen in staat de aanvallen van tegenstanders af te weren, roofdieren te weerstaan ​​en voedsel te krijgen. Bij vrouwen zijn de testosteronniveaus minimaal, omdat ze deze functies niet hoefden uit te voeren, en de bewaker van de haard vriendelijk en aanhankelijk moest zijn..

Evolutie kon geen rekening houden met de eigenaardigheden van het leven van een moderne vrouw, waarin de last op haar niet minder is dan op de man, en er zijn meer dan genoeg redenen voor de manifestatie van negatieve emoties. De oorzaken van prikkelbaarheid bij vrouwen zijn onderverdeeld in drie hoofdgroepen: psychologisch, fysiologisch en pathologisch, die we hieronder in detail zullen bespreken..

Psychologische redenen

foto van de site http://rosa-tv.com

Grote en kleine ervaringen stapelen zich op en breken het zenuwstelsel, waardoor een golf van emoties een onbeduidende reden kan veroorzaken, die in een normale toestand niet eens aandacht verdient. Prikkelbaarheid en agressie bij vrouwen komen in dergelijke gevallen voor:

  • Spanning. Geestelijke shock, de kieskeurige baas van de baas, slechte prestaties van kinderen, scheiding of onbeschoftheid van de verkoopster in de winkel - er zijn meer dan genoeg stressfactoren. De stressbeoordelingsschaal die door psychotherapeuten wordt gebruikt, beoordeelt het cumulatieve effect van alle stressvolle situaties, en zelfs kleine spanningen tellen op tot impactkracht. Kalmerende middelen, een therapeut of een gesprek van hart tot hart met een vriend zullen altijd helpen.
  • Vermoeidheid. Het maakt niet uit wat je precies knock-out heeft geslagen - mentale, fysieke of emotionele stress. De opgehoopte vermoeidheid berooft je volledig van kracht en doet je alleen nadenken over de mogelijkheid om te rusten. Tijdens deze periode veroorzaakt een explosie van negativiteit elke reden, niet altijd echt. Leer te ontspannen, zonder deze eenvoudige vaardigheid zal niemand al uw inspanningen waarderen.
  • Ontevredenheid over jezelf. Meestal zijn dames niet tevreden met hun uiterlijk. Extra plooien, verraderlijke rimpels of krullen die niet dik genoeg zijn... iedereen heeft een reden tot ongerustheid, als je goed kijkt. Onthoud dat imperfectie uitsluitend in uw hoofd bestaat en sluit u aan bij de positieve lichaamsbeweging. Maar inschrijven voor een sportschool of een schoonheidsspecialiste kan ook geen kwaad..
  • Ontevredenheid over dierbaren. Alles van een klein salaris tot huiselijk geweld kan grieven veroorzaken, en de mate van angst correleert helemaal niet met het gewicht van de oorzaak. In dit geval moet je allereerst beslissen of je bij deze persoon wilt blijven, en als dat zo is, moet je jezelf bij elkaar brengen en je emoties uiten, samen op zoek naar een uitweg..

Verwar routineus overwerk niet met chronisch vermoeidheidssyndroom. Het is pathologisch, dat wordt gevormd na ziekte, en wordt gekenmerkt door slaapstoornissen, verminderde immuniteit, gedragsverandering, ernstige zwakte en krachtverlies. Het kenmerk is dat de conditie ook na een lange rustperiode niet verbetert. Psychotherapeuten en therapeuten zijn betrokken bij de behandeling van SHR.

Fysiologische oorzaken

foto van de site http://health-ambulance.ru

De eigenaardigheid van het functioneren van het vrouwelijk lichaam is dat een stabiele hormonale achtergrond er niet kenmerkend voor is. Zijn schommelingen vergezellen een vrouw haar hele leven, tot aan het begin van de menopauze, en hebben een negatieve invloed op haar kalmte en gelijkmoedigheid. Intense hormonale stormen zijn typerend voor de volgende periodes:

  • Premenstrueel syndroom. De tweede fase van de cyclus wordt gekenmerkt door de dominantie van progesteron en een afname van de hoeveelheid oestrogeen, wat de effecten van testosteron remt. Dit zorgt voor een gunstige sfeer voor stemmingswisselingen en het is bijna onmogelijk om uw emoties onder controle te krijgen. De ernst van PMS neemt gewoonlijk toe met de leeftijd. Bovendien merken artsen een verband op tussen prikkelbaarheid in de premenstruele periode en gewicht, en lopen magere mensen risico..
  • Zwangerschap. Het dragen van een kind gaat gepaard met kolossale veranderingen in het niveau van hormonen in het bloed, vooral intens in het eerste trimester, wanneer het voor een vrouw erg moeilijk is om met prikkelbaarheid om te gaan. De volgende kritieke periode is de prenatale periode, waarin angst het normale verloop van de bevalling en het toekomstige moederschap overschrijdt..
  • Climax. Aan de scherpe sprongen van hormonen in de premenopauzale periode wordt een slechte gezondheid toegevoegd, wat op geen enkele manier bijdraagt ​​aan zelfgenoegzaamheid. Het is bijna onmogelijk om in je eentje woede en prikkelbaarheid te bestrijden, maar kruidenpreparaten met fyto-oestrogenen werken perfect op dit moment, waardoor je moeilijke veranderingen rustiger kunt overleven..
  • Borstvoeding. Vrouwen zijn op dit moment bijzonder gevoelig en kwetsbaar, ze zijn gevoelig voor de minste problemen. Absolute kalmte wordt belemmerd door een verantwoordelijkheidsgevoel voor de baby, dat wordt opgelegd door slapeloze nachten, gebrek aan rust en vrije tijd

Ondanks het feit dat verhoogde prikkelbaarheid om deze redenen heel normaal is, moet u een dergelijke situatie niet accepteren. Veilige en effectieve technieken die hieronder worden beschreven, zullen helpen om een ​​comfortabel gevoel van eigenwaarde en harmonieuze relaties met dierbaren te herstellen..

Pathologische oorzaken

foto van de site http://naromed.ru

Een aantal ziekten gaat gepaard met veranderingen in de emotionele stabiliteit van een vrouw. Specifieke manifestaties zijn afhankelijk van de karakteristieke kenmerken en kunnen leiden tot huilerigheid, nervositeit, agressiviteit of prikkelbaarheid. Als u zich zorgen maakt over prikkelbaarheid, moet u naar de redenen zoeken in de volgende pathologieën:

  • Thyrotoxicose. Een overactieve schildklier gaat altijd gepaard met een verslechtering van het karakter. Andere manifestaties van de ziekte zijn gewichtsverlies, verhoogde bloeddruk, snelle hartslag, zweten en mogelijk een verandering in de vorm van de nek. In dit geval zullen zenuwen en prikkelbaarheid moeten worden behandeld door een endocrinoloog, en mogelijk zelfs door een chirurg..
  • Intoxicatie. Zwakte en vermoeidheid verminderen de weerstand tegen psychologische stress, daarom moet tijdens de periode van herstel na infectieziekten, na alcoholvergiftiging of bij leveraandoeningen rekening worden gehouden met de toestand van de menselijke gezondheid.
  • Psychische aandoening. Depressie, bipolaire stoornis en neurose gaan gepaard met een verhoogde emotionele labiliteit. Deze ziekten worden behandeld met medicijnen, onder toezicht van een arts..

Ernstige prikkelbaarheid onderscheidt zich, de redenen hiervoor liggen in de voeding. Koolhydraatarme diëten verminderen endorfines tot kritieke niveaus, waardoor iemand ronduit ongelukkig wordt. Verwen uzelf, zelfs bij een zeer streng dieet, af en toe met een stukje pure chocolade..

Hoe u van prikkelbaarheid af kunt komen zonder medicatie

foto van de site https://www.crimea.kp.ru

Als u tekenen van agressiviteit en prikkelbaarheid opmerkt, moet u allereerst uw levensstijl heroverwegen. Het lichaam geeft aan dat het ondersteuning nodig heeft, dus trek jezelf bij elkaar en handel:

  • Slaap normaliseren. Wat er ook gebeurt, u moet voldoende slaap krijgen. 8 uur per dag is de behoefte van het lichaam, en vrijdagbijeenkomsten met je vrienden zijn je gebroken zenuwen niet waard.
  • Wees in de frisse lucht. Je hersenen hebben absoluut meer zuurstof nodig, dus begin 's ochtends met joggen of zoek een prettige metgezel om te wandelen of fietsen..
  • Rust wat uit. Reserveer in uw dagelijkse schema precies 1 uur voor een activiteit die u leuk vindt. Dit kan een boek lezen, chatten op je favoriete forum, in de badkamer liggen, breien - wat dan ook..
  • Eet juist. Zet hongerige diëten opzij! Uw dieet moet uitgebalanceerd zijn, want als u de dagelijkse calorie-inname niet overschrijdt, zal het gewichtsverlies toch gaan. Blijf langzaam afvallen zonder te maken te krijgen met prikkelbaarheid.
  • Wordt georganiseerd. Beheers timemanagement en leer dingen te plannen zodat er tijd voor jezelf is. Maak een dagboek waarin u de kleinste plannen opschrijft, tot "uw telefoonrekening opwaarderen". Hierdoor kunt u geen zaken verzamelen en niet meer aannemen dan u kunt..

Al deze activiteiten zijn in feite het voorkomen van stress en vermoeidheid. Naast het normaliseren van de emotionele achtergrond, zult u een verbetering in welzijn en prestaties opmerken.

Oefen voor een goed humeur

foto van de site http://im-ho.com.ua

Met spierarbeid kunt u spanning verlichten, uw uiterlijk normaliseren en het zelfvertrouwen herstellen dat nodig is voor rust en geluk. De soort sport speelt niet veel, maar de volgende disciplines hebben een rustgevend effect:

  • Yoga. Concentratie op het uitvoeren van asana's, vooral in combinatie met meditatieve oefeningen, heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel.
  • Pilates. Soepele, afgemeten bewegingen, gecombineerd met ademhalingstechnieken, helpen nervositeit en prikkelbaarheid te verminderen.
  • Rekken. Door nieuwe mogelijkheden van je lichaam te ontdekken, veeg je alle onbeduidende en vervelende factoren als secundaire factoren terzijde..
  • Wielersport. Langdurig fietsen is vergelijkbaar met meditatie - monotone spierbewegingen, straatgerommel en landschappen die voor je ogen flitsen volkomen kalm.
  • Zwemmen. Het kalmerende effect van water is bekend, omdat het het gevoel van lichtheid en zuivering geeft dat zo nodig is tijdens stressvolle periodes van het leven..
  • Neem contact op met sporten. Boksen, in plaats van een peer het gezicht van een inadequate baas presenteren - wat is er beter om opgehoopte agressie te dumpen??

In de sport is regelmaat belangrijk. Op zaterdag naar de sportschool gaan is beter dan niets, maar probeer toch 3-4 keer per week aandacht te besteden aan fysieke activiteit.

Nervositeit en prikkelbaarheid bij vrouwen: medicamenteuze behandeling

foto van de site https://myfamilydoctor.ru

Je moet niet bang zijn om medicijnen te nemen, in de hoop mentale stormen alleen met een wilskracht het hoofd te bieden. De medicijnen maken je zenuwstelsel stabieler en helpen je de moeilijkste periode door te komen. U moet kiezen uit de volgende medicijngroepen:

  • Kalmerende middelen - het is beter om kruidenpreparaten te kiezen, zoals glycine, novopassit, phytosedan, deprim, etc. Als er geen effect is, wordt zwaar geschut gebruikt, bijvoorbeeld phenibut, adaptol, tenoten of afobazol.
  • Groep B-vitamines - complexe preparaten neurovitan, neurobion, neuroubine zijn de standaard voor de behandeling van psychogene ziekten.

En zorg ervoor dat u uzelf met iets plezierigs in de watten legt. Meld je aan voor een massage met aromatische oliën, ga op vakantie of koop een handtas die je al heel lang leuk vindt - dit is nu geen gril of verwennerij, maar een onderdeel van een complexe behandeling.

Nervositeit

Nervositeit is een toestand van sterke prikkelbaarheid van het zenuwstelsel, die leidt tot scherpe en acute reacties op kleine stimuli. Vaak komt deze aandoening samen met prikkelbaarheid, angst en angst voor. Nervositeit manifesteert zich in verschillende symptomen: hoofdpijn, slapeloosheid, neiging tot depressieve toestanden, verhoogde achterdocht, labiliteit van de pols en druk, verminderde prestaties. Afhankelijk van de oorzaak worden de symptomen gecombineerd tot symptoomcomplexen.

Verhoogde nervositeit wordt gezien als onbalans, incontinentie, daarom worden dergelijke mensen vaak ten onrechte gezien als ongemanierde, losbandige individuen. Daarom is het raadzaam om een ​​onderzoek te ondergaan, de oorzaak vast te stellen en de behandeling van prikkelbaarheid en nervositeit te starten..

Oorzaken van nervositeit

Nervositeit heeft altijd een reden, een persoon wordt niet alleen zenuwachtig als alles goed met hem is. Alle redenen kunnen worden onderverdeeld in fysiologisch en psychologisch.

De meest voorkomende fysiologische oorzaken van nervositeit zijn ziekten van het endocriene systeem, het spijsverteringskanaal, gebrek aan voedingsstoffen, mineralen, vitamines, hormonale verstoringen.

Psychologische oorzaken van nervositeit zijn onder meer stressvolle situaties, gebrek aan slaap, depressie, vermoeidheid, angst..

Soms veroorzaken gewone situaties waar een persoon in kalmte geen aandacht aan zou schenken prikkelbaarheid en emotionele uitbarstingen, bijvoorbeeld hameren, schreeuwen, weer, muziek.

Velen bewonderen vaak mensen die weten hoe ze hun emoties moeten bedwingen, nerveuze impulsen in zichzelf kunnen onderdrukken, maar ze weten niet wat het hen kost, wat de prijs is van zulk uithoudingsvermogen en wilskracht. Het onderdrukken van emoties is buitengewoon schadelijk voor de gezondheid. Wanneer een persoon geen gevoelens geeft, vormt zich nervositeit, bouwt zich spanning op van binnen, wordt er "druk" gevormd en moet "stoom" ergens heen gaan, en in dit geval komt het naar buiten in de vorm van pijnlijke symptomen.

In de oudheid werden dergelijke mensen "galman" genoemd, wat wordt geassocieerd met ziekten van de galwegen, die voortkomen uit verhoogde nervositeit. Prikkelbaarheid, die zich lange tijd opstapelt, het stabiele evenwicht van een persoon doorbreekt, leidt tot zenuwinzinkingen.

Als je alles in jezelf de hele tijd verdraagt ​​en verdraagt, komt er al snel een moment waarop de terughoudendheid verloren gaat en zelfs de meest onschuldige handeling kan een nerveuze reactie veroorzaken. Wanneer iemand ontevreden is over zichzelf, wordt het vuur alleen maar versterkt, de prikkelbaarheid wordt nog groter. Dan wordt de neurotische toestand stabiel en is het erg moeilijk om er vanaf te komen..

Het probleem met zulke mensen is dat ze te veel op zich nemen, het zwak vinden om emoties te uiten en prikkelbaarheid onderdrukken. Soms weten ze gewoon niet hoe ze emoties correct moeten uiten, hoe ze met agressie moeten omgaan. En vaak komen ze op het punt dat ze behandeling nodig hebben voor prikkelbaarheid en nervositeit. Als dit niet een erg verwaarloosd geval is, hoef je alleen maar een kleine correctie van de waarneming door te voeren, negatieve opvattingen in positieve te veranderen, de houding te veranderen ten opzichte van dingen die irritatie veroorzaken.

Nervositeit is het resultaat van een ernstige lichamelijke ziekte, bijvoorbeeld bij sommige vormen van oncologische pathologie.

Verhoogde nervositeit treedt op bij pathologische aandoeningen van het centrale zenuwstelsel van de menselijke psyche. Pathologieën zijn organisch - dementie, posttraumatische encefalopathie en functionele - vegetatieve-vasculaire dystonie.

Nervositeit kan een gevolg zijn van psychische aandoeningen zoals depressie, epilepsie, neurosen, hysterie, schizofrenie, psychose. Deze aandoening kan gepaard gaan met verslaving (alcoholisme, roken, drugsverslaving, gokverslaving en andere). Het zenuwstelsel is nauw verwant aan het endocriene systeem en vertegenwoordigt een enkel neuro-endocrien systeem.

Nervositeit manifesteert zich als gevolg van hormonale stoornissen - thyreotoxicose, menopauze mannelijk en vrouwelijk, premenstrueel syndroom.

Vermoeidheid en depressie vormen samen met nervositeit een symptoomcomplex dat "kleine tekenen van maagkanker" wordt genoemd. De manifestatie van dergelijke symptomen is erg belangrijk bij de diagnose van de vroege stadia van de ziekte..

Hoofdpijn, nervositeit, slapeloosheid zijn velen bekend, vooral vrouwen. Volgens statistieken hebben ze vaker prikkelbaarheid dan mannen. Het is noodzakelijk om erachter te komen welke redenen bij vrouwen nervositeit veroorzaken. De meest voorkomende reden is congestie. Als er veel urgente zaken zijn en er niemand is om verantwoordelijkheden mee te delen, moet een vrouw alles op zich nemen, de verantwoordelijkheid voor haar gezin, huis, werk.

Als een vrouw de routine van haar dag zou verzinnen en al haar taken per minuut zou opschrijven, zou er een lange lijst van verschillende dingen uitkomen die haar aandacht vereisen. Elke ochtend begint op dezelfde manier - vroeg opstaan ​​om tijd te hebben om voor iedereen het ontbijt te koken en alle gezinsleden op te halen, tijd te hebben om zich voor te bereiden, de kinderen naar school te sturen, de lunch voor haar man te bereiden en tegelijkertijd op tijd op het werk te verschijnen. En op het werk vertraagt ​​het tempo ook niet gedurende de dag, het vereist de tijdige vervulling van professionele taken. Bij thuiskomst vertraagt ​​het momentum niet, huishoudelijke klusjes gaan door: eten koken, afwassen, voorbereiden op de werkdag van morgen, waardoor er geen tijd is voor persoonlijke zaken, omdat je toch voldoende slaap nodig hebt. In dit geval moeten de verantwoordelijkheden over alle gezinsleden worden verdeeld, zodat iedereen de kans heeft om te ontspannen en niet dingen naar een ander te verplaatsen, dus iedereen zal elkaar meer waarderen, en de vrouw zal zich veel beter voelen, het aantal redenen voor prikkelbaarheid en nervositeit zal afnemen..

De nervositeit van vrouwen wordt vooral veroorzaakt door hormonale verstoringen - premenstrueel syndroom, menstruatie, zwangerschap, menopauze. Tijdens deze periodes wordt de waarneming van een vrouw intenser, wordt ze te gevoelig en kan elk klein ongemak een negatieve reactie veroorzaken. Als nervositeit en prikkelbaarheid bij vrouwen zich manifesteren, moet de behandeling plaatsvinden, hoe eerder hoe beter, omdat ze veel van hun kracht en zenuwen besteden aan onnodige dingen.

Nervositeit kan worden veroorzaakt door een afwijzing van geaccepteerde gedragsnormen. Als iemands principes afwijken van deze normen, als hij niet akkoord gaat met leven en werken zoals de samenleving dat voorschrijft, als hij niet aan hun eisen wil voldoen, leidt dit natuurlijk tot prikkelbaarheid..

Nervositeit symptomen

Slecht humeur, hoofdpijn, nervositeit, slapeloosheid, algemene zwakte, vermoeidheid - dit is een onvolledige lijst van de symptomen die een geïrriteerde en onevenwichtige persoon volgen. Deze lijst bevat ook ongemotiveerde agressie, angst, woede, betraandheid, apathie..

Er zijn veel van deze symptomen en vaak kunnen ze iets anders betekenen dan nervositeit. Dergelijke symptomen kunnen worden gegroepeerd in verschillende syndromen. Maar de meest kenmerkende tekenen van nervositeit zijn te onderscheiden: neuroseachtige toestanden, neurosen en neurotische reacties..

Herhaalde handelingen van hetzelfde type, zoals zwaaien met een been, tikken met de vingers en nerveus van de ene plaats naar de andere lopen, zijn ook kenmerkende symptomen. Er kunnen scherpe actieve bewegingen zijn, een schelle en luide stem. Door zijn stem te verheffen, raakt een persoon af van emotionele stress, krijgt hij gemoedsrust, hij roept de spanning uit die hem van binnenuit drukt. In deze toestand verdwijnt de seksuele activiteit, het libido, het verlangen naar een partner, de interesse in favoriete activiteiten.

Verhoogde nervositeit ontwikkelt zich op basis van een stabiele ervaring van ernstige stress, evenals fysieke en mentale stress. Als gevolg hiervan verslechteren de sociale relaties met de samenleving..

Slapeloosheid is een van de meest karakteristieke tekenen van nervositeit, het komt tot uiting in het feit dat een te hoge angst, opwinding van het zenuwstelsel een persoon niet toestaat om drie of vier uur in slaap te vallen. Daarom observeren bijna alle mensen in een staat van nervositeit het regime van dag en nacht niet, kunnen ze overdag goed slapen en 's nachts meerdere keren wakker worden. Omdat de symptomen van nervositeit talrijk zijn, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose..

Nerveusheid behandelen

Therapie voor nervositeit, die wordt veroorzaakt door verschillende ziekten, moet onder toezicht staan ​​van een specialist, omdat zelfmedicatie nog schadelijker kan zijn. Als nervositeit een symptoom is van een of andere pathologie, moet allereerst de oorzaak worden behandeld, dat wil zeggen de kenmerken van het verloop van de ziekte onderzoeken. Algemene principes worden ook toegepast bij de behandeling van symptomen en oorzaken van nervositeit, die kunnen worden gebruikt in combinatietherapie..

Deze principes suggereren de volgende acties: normalisatie en stabilisatie van het dag- en nachtregime, eliminatie van de meest destabiliserende factoren die de prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel vergroten. Het is noodzakelijk om het dieet te herzien, dranken met cafeïne, guarana en andere stimulerende ingrediënten (koffie, sterke thee, cola) te weigeren, alcohol uit het dieet te beperken of uit te sluiten. Het dieet moet worden gedomineerd door fruit en verse groenten, het voedsel moet evenwichtig en licht zijn, niet zwaar.

Als er een rookgewoonte is, dan moet je er ook vanaf komen. Er is zo'n mythe dat nicotine een persoon kalmeert, dit is slechts een illusoir effect op korte termijn. Roken heeft een toxisch effect op de hersenen, waardoor de nervositeit nog verder toeneemt..

U kunt nervositeit verminderen met matige lichamelijke activiteit, bij voorkeur in de frisse lucht. Bij verhoogde nervositeit wordt een cursus psychotherapie, reflexologie, kunsttherapie, danslessen en yoga voorgeschreven.

Als een persoon aan slapeloosheid lijdt, wat heel vaak gebeurt bij mensen met deze aandoening, moet hij zich inspannen om het te elimineren. Aangezien, hoe meer een persoon niet slaapt, des te nerveuzer hij zich gedraagt ​​gedurende de dag, wanneer hij in slaap wil vallen, maar dat niet kan, omdat de zenuwprocessen geïrriteerd zijn, en het blijkt dus een vicieuze cirkel en deze cycliciteit moet worden vernietigd. Om dit te doen, moet u zich aan verschillende regels houden. U moet eerder dan middernacht naar bed gaan, omdat dit het moment is waarop het zenuwstelsel de meeste rust heeft. Dit vereist dat u uw gebruikelijke naar bed gaan elke dag 10-15 minuten achteruit moet gaan. Een uur of twee voordat het licht uit begint, moet u factoren uitsluiten die de psyche irriteren, bijvoorbeeld tv kijken, communiceren op sociale netwerken, spelletjes spelen, eten en drinken. Avondwandelingen, warme baden, aromatherapie, ontspannende yoga bevordert een betere slaap.

Wanneer een persoon zich onwel, depressief, nerveus en angstig voelt, moet de behandeling worden uitgevoerd met kalmerende middelen die angst elimineren. Dergelijke medicijnen hebben een gunstig effect op het in slaap vallen, verminderen angst en paniek. Alle kalmerende middelen worden indien nodig door een arts voorgeschreven. De gebruikelijke thee en koffie moeten worden vervangen door het brouwen van kalmerende kruidenpreparaten (moederkruid, munt, valeriaan, citroenmelisse).

Verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid bij vrouwen, de behandeling van een dergelijke aandoening vereist medicatie. De eigenaardigheid van de behandeling van vrouwelijke nervositeit ligt in de complexiteit van het vrouwelijk lichaam, daarom krijgen vrouwen een volledig onderzoek en consultaties van een aantal specialisten voorgeschreven - een psycholoog, therapeut, neuropatholoog, gynaecoloog, sekstherapeut, endocrinoloog. Als de zaak zeer ernstig is, wordt de vrouw in een ziekenhuis opgenomen.

Behandelingen voor prikkelbaarheid en nervositeit worden vaak zelf toegediend zonder toezicht van een specialist. De behandelmethoden die een persoon gebruikt, zijn vaak uniek. Velen drinken grote hoeveelheden alcohol om te ontspannen en te ontsnappen uit de externe "prikkelbare" wereld. Iemand luistert naar de aanbevelingen van vrienden die, niet zijnde artsen, adviseren om krachtige medicijnen te gebruiken (Valocordin, Phenazepam), die verslavend zijn en andere bijwerkingen hebben als ze niet geschikt zijn voor een bepaald persoon.

Nervositeit en angst worden behandeld onder toezicht van een psychotherapeut wanneer een persoon ernstige stemmingswisselingen heeft. Deze aandoeningen kunnen voornamelijk worden veroorzaakt door emotionele stress. Tijdens het consult voert de psychotherapeut psychodiagnostiek uit, begrijpt hij wat iemands nervositeit kan veroorzaken en waarom hij meer angst heeft. Verder creëert de specialist een individueel begeleidingsprogramma, een cursus psychotherapie, waarin een persoon kan achterhalen wat en waarom angstaanvallen bij hem veroorzaakt, zichzelf beter leert begrijpen en zijn houding ten opzichte van verschillende gebeurtenissen kan veranderen, en in staat zal zijn om adequate soorten reacties te leren op verschillende potentieel irriterende factoren. Hij leert ook technieken van ontspanning, zelfbeheersing, meditatie, autotraining, die hij vervolgens zelfstandig kan toepassen in situaties van angst en prikkelbaarheid..

Auteur: Psychoneuroloog N.N. Hartman.

Doctor in het PsychoMed Medical and Psychological Center

De informatie in dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en gekwalificeerde medische hulp. Als u het minste vermoeden van nervositeit heeft, raadpleeg dan uw arts.!

In contact met: